"Docente es alguien que te ayuda a hacer un arco iris con los colores de tu mente".


Blog de Educación Infantil y 1º Ciclo de E.P. del Colegio Arenas Sur.

viernes, 22 de noviembre de 2019

MINDFULLNESS INFANTIL 3 Y 4 AÑOS


¡Cómo disfrutamos con el Mindfulness! El mindfulness (o conciencia plena) no es otra cosa que estar conscientemente presente, queriendo comprender qué es lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable. Se trata de prestar atención, momento por momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. Dicho así suena complejo, pero la verdad es que es más simple de lo que parece. A veces no nos damos cuenta de que la mente va muy deprisa, y que en ocasiones no disfrutamos del presente. Las terapias basadas en mindfulness son eficaces, en especial para reducir la ansiedad, la tensión, también ayudan a relajarse y mejorar la atención. En esta sesión realizamos con los niños de 3 años el ejercicio  “Quieto como una rana”. 




Después del patio al llegar a la clase llevamos a cabo una sesión de mindfulness. Todos se acuestan en el suelo y escuchan el audio de la relajación de la ranita , la voz les va guiando sobre cómo deben respirar, poner sus manos en la barriga para notar como entra y sale el aire al inspirar y espirar, etc. De esta manera logramos que se calmen y estén presentes en el aquí y ahora.